Repas de Mon Cocon Postpartum

Découvrez nos différents mets , vous et votre famille .

Repas pour Bébé

Purée de carotte

Carotte, poulet, oignon,pomme de terre

Purée de betterave

Betterave, jaune d’œuf, oignon pomme de terre

Purée de courge

Courge, poulet, oignon, patate douce

Purée de brocoli

Brocoli, jaune d’œuf, oignon, pomme de terre

Purée de pomme de terre au pois vert et saumon

Pomme de terre, pois vert, saumon, oignon

Purée de riz aux épinards et crevettes

Riz , crevette, épinard, oignon, tomate

Purée de banane plantain au poulet

Banane plantain, poulet, oignon, tomate

Purée de pâte

Spaghetti , poulet, fromage, oignon, tomate

Purée de salade

Avocat, tomate, jaune d’œuf

Purée de mangue et banane

Mangue , banane, lait ( facultatif)

Purée de pomme et pêche

Pomme , pêche , lait ( facultatif)

Purée de fraise et bleuet

fraise , bleuet, lait ( facultatif)

Purée d'orange et poire

Orange , poire, lait ( facultatif)

Petits déjeuner

Céréales Froids

Céréale , lait

Gruau

Flocon d'avoine, lait, sucre

Bouillie de riz

Riz, menthe, cannelle, lait concentré sucré, lait liquide, sucre, citron, lait en poudre

Bouillie de mil

Mil, citron, lait concentré sucré, lait liquide, sucre,lait en poudre, (tamarin: facultatif)

Bagel

Muffin anglais

Toast pain brun

Toast pain blanc

Crèpe

Farine, oeuf, lait, beurre, sucre , fruit ( facultatif)

Muffin

Farine, lait, oeuf, sucre, beurre, bicarbonate de soude fruit ou légumes ou saveur

Croissant

Grilled cheese

Tranches de pain, beurre, fromage

Pomme de terre rôti

Pommes de terre, huile, ciboulette, sel d' ail ou ail en poudre, paprika

Oeuf brouillé

Oeuf, lait, huile, sel, poivre

Oeuf bouilli

Oeuf, sel

Omelette nature

Oeuf, sel, huile

Omelette au fromage

Oeuf, fromage, huile, sel, poivre

Omelette aux légumes

Oeuf, champignon, poivrons, oignon, tomate, ail, persil, huile, cube d'assaisonnement, sel et poivre

Omelette aux légumes et fromage

Oeuf, fromage, champignon, poivrons, oignon, tomate, ail, persil, huile, cube d'assaisonnement, sel et poivre

Quiche

Oeuf, épinard, fromage, oignon, lait, poivre, sel d'ail, ou ail en poudre, sel et poivre

Bacon

Saucisse

Yogourt

Parfait

Yogourt, petits fruits, granola, banane (facultatif)

Salade d'avocat

Avocat, oignon, tomate, sel, huile

Crevette Sauté

Crevette, poivron, oignon, tomate, persil, ail, sel, poivre, cube d' assaisonnement, beurre

Pomme

Banane

Grenade

Orange

Poire

Mangue

Fraise

Bleuet

Framboise

Ananas

Raisin

Pitaya

Passion

Pêche

Kiwi

Papaye

Melon d'eau

Melon miel

Cantaloupe

Pamplemousse

Citron

Eau Chaude

Café

Thé

Tisane

Lait au chocolat

Chocolat chaud

Verre de lait

Tasse de lait chaud

Smoothie

Choix des ingrédients à votre convenance

Condiments

Sucre, twin, sel, poivre, ketchup, mayonnaise, moutarde, beurre, margarine, miel, sirop,

Sel et poivre

Sucre

Twin

Sucre brun

Beurre

Margarine

Miel

Sirop

Beurre d'arachide

Fromage à la crème

Ketchup

Moutarde

Mayonnaise

Jus

Jus de pomme

Pommes et eau

Jus d'orange

Orange

Jus d'ananas

Ananas, sucre ( facultatif)

Jus de raisin

Raisin et eau

Jus de gingembre

Gingembre, eau, ananas, sucre, vanille

Jus de bissap

Fleur d'hibiscus séchée , eau, bâtonnet de cannelle, menthe, orange, vanille , sucre ou miel

Jus de citron

Citron, eau, sucre, vanille

Jus de pruneaux

Pruneau, eau, sucre ou miel

Jus de passion

Passion, eau, vanille, sucre

Soupes ou Bouillons

Soupe/crème de tomate

Carottes, oignon, ail, huile d'olive, tomate italienne, bouillon de poulet, basilic, sel et poivre crème

Soupe/Crème de brocoli

Brocoli, bouillon de poulet, sel, poivre, crème

Soupe /crème de champignon

Champignon blanc, oignon, céleri, beurre, riz blanc, brouillon de poulet, sel, poivre, crème, muscade moulue ( facultatif)

Soupe/ crème de carotte

Carottes, pommes de terre, oignon, beurre, bouillon de poulet, sel poivre , crème

Soupe/crème de chou-fleur

Chou-fleur , pommes de terre, oignon, huile d'olive, bouillon de poulet, ail, sel poivre , crème

Soupe/crème de courge

Courge, pommes de terre, oignon, huile d'olive, bouillon de poulet, ail, sel poivre , crème

Soupe/crème de pois vert

Pois verts, pommes de terre, oignon, huile d'olive, bouillon de poulet, ail, sel poivre , crème , croûton

Soupe poulet et nouille

Poulet, carottes, oignon , céleri, ail, sel poivre, bouillon de poulet, persil, nouilles

Soupe aux légumes et crevettes

Crevettes, carottes, oignon , céleri, oignon vert, coriandre ou persil , chou chinois, maïs, ail, sel poivre

Soupe aux légumes et poulet

Poulet, carottes, oignon , céleri, oignon vert, coriandre ou persil , chou chinois, maïs, ail, sel poivre

Soupe aux légumes et boeuf

Boeuf, carottes, oignon , céleri, oignon vert, coriandre ou persil , chou chinois, maïs, ail, sel poivre

Soupe aux légumes

Bouillon de légumes, tomate , pommes de terre, carottes, oignon , céleri, haricots verts, maïs, pois verts, oignon vert, coriandre ou persil , feuille de laurier, thym, ail, sel poivre

Bouillon de poulet

Poulet, oignon , céleri, thym, persil , laurier, clou de girofle, ail, sel poivre

Bouillon de légumes

Carottes, oignon , céleri, poireau, thym , persil , feuille de laurier, ail, sel poivre

Protéines et Plats principaux

Poulet rôti

Poulet, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Dinde rôti

Dinde, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Poulet sauté

Poulet, tomate, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Chèvre sauté

Chèvre, tomate, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Crevette sautée

Crevette, tomate, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Soupe/kéjénou de poulet

Poulet, aubergines, carotte, tomate, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Soupe / kédjénou de chèvre

Chèvre, aubergines, carotte, tomate, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Pâté chinois

Viande de bœuf hachée maigre ou mi-maigre, maïs en crème, pommes de terre, lait, sel, poivre, paprika , feuille de laurier, ail, oignon, persil, beurre, cube d'assaisonnement

Riz frit au mélange de protéines

Riz, lait , poulet, boeuf ( mouton ou chèvre ), saucisses molle , crevettes ou poisson, oeuf, pommes de terre frites, tomate, carottes , champignon, poivrons, haricots verts, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Riz cantonais

Riz, poulet, oeuf, jambon, saucisses, bouillon de poulet, pommes de terre, carottes , champignon, maïs, pois verts , haricots verts, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, feuille d' oignon, anis, clous de girofle, cube d'assaisonnement , huile

Lasagne à la viande

Pâte à lasagne, fromage, viande de bœuf hachée maigre ou mi-maigre, farine, beurre , lait, sel, poivre, paprika , feuille de laurier, basilic , ail, oignon, tomate, carotte , coriandre , poivrons, persil, cube d'assaisonnement .

Macaroni au fromage

Macaroni, beurre, farine, lait, fromage cheddar ou mozzarella, gruyère, poivre, poudre d'oignon, poudre d'ail, poudre de moutarde, sel, chapelure

Spaghetti sauce à la viande ou rognon

Spaghetti, viande de bœuf hachée maigre ou mi-maigre ou rognon, sel, poivre, paprika , feuille de laurier, basilic , ail, oignon, tomate, carotte, coriandre, poivrons, persil, cube d'assaisonnement, fromage ( facultatif)

Boeuf au four

Boeuf, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, feuille d' oignon, anis, clous de girofle, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Porc au four

Porc, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, feuille d' oignon, anis, clous de girofle, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Poisson au four

Poisson, poivrons verts, oignon, aneth, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, moutarde, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, feuille d' oignon, anis, citron, cube d'assaisonnement , huile

Brochette de poulet

Poulet, poivrons, oignon, tomate, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Brochette de crevette

Crevettes, poivrons , tomate, oignon, aneth, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, moutarde, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, feuille d' oignon, anis, citron, cube d'assaisonnement , huile

Brochette de poisson

Poisson, poivrons , tomate, oignon, aneth, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, moutarde, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, feuille d' oignon, anis, citron, cube d'assaisonnement , huile

Macaroni au boeuf

Macaroni, viande de bœuf hachée maigre ou mi-maigre, sel, poivre, paprika , feuille de laurier, basilic , ail, oignon, tomate, coriandre, carotte, poivrons, persil, cube d'assaisonnement, fromage ( facultatif)

Pain de viande

Viande hachée maigre ou mi- maigre, ail, oignon en dés, oeuf, ciboulette, persil, poivre, sel, origan, paprika, sauce tomate à l'Italienne, sucre, fromage mozzarella ou parmesan ( facultatif)

Grattin de pomme de terre avec viande hachée

Pommes de terre, fromage, viande de bœuf hachée maigre ou mi-maigre, farine, beurre , lait, sel, poivre, paprika , feuille de laurier, basilic , ail, oignon, tomate , coriandre , poivrons, persil, cube d'assaisonnement .

Ailes de poulet rôti

Aile de poulet, piment en poudre, poivre, sel, cube d'assaisonnement, huile

Ragoût de boeuf

Boeuf, pommes de terre, carottes, oignon, ail, champignon, persil, cube d'assaisonnement, sel et poivre

Boulette de viande

Boeuf haché, oeuf, poivre, sel, poivre, ail, fines herbes, ciboulette, persil , sauce tomate à l'Italienne, sucre, origan, paprika.

Riz Jollof

Viande frites, riz, poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Légumes

Carotte

Brocoli

Chou-fleur

Chou de bruxelle

Haricot vert

Asperge

Haricot jaune

Betterave

Maïs

Poivron

Champignon

Courge

Navet

Céléri

Oignon

Tomate

Pois Vert

Salades et vinaigrettes

Salade de carotte

Carotte , raisin sec, oignon violet, persil frais, huile d'olive, jus de citron , sirop d'érable, moutarde de Dijon, sel, poivre , noix de Grenoble( facultatif )

Salade césar sans bacon

Laitue, poulet, crouton, fromage parmesan, vinaigrette césar

Salade césar avec bacon

Laitue, poulet, bacon, crouton, fromage parmesan, vinaigrette césar

Salade de brocoli

Brocoli, bacon, oignon violet, canneberge séchées ou raisin sec, graine d'amandes, fromage cheddar, mayonnaise, crème sure, vinaigre de cidre, miel, sel et poivre

Salade de pomme de terre

Pomme de terre, œuf à la coque, céleri, oignon violet, mayonnaise, crème sure, moutarde de Dijon , vinaigre de cidre, miel, sel et poivre, persil frais.

Salade d'avocat

Avocat, oignon, tomate, huile , sel et poivre, cube d'assaisonnement, œuf à la coque ( facultatif)

Salade de thon et maïs

Thon, maïs doux, tomate, oignon violet, mayonnaise, persil, sel et poivre, cube d'assaisonnement ( facultatif)

Salade de chou

Chou, carotte, sucre, vinaigre blanc, huile végétale, poudre d'oignon, poudre d'ail, sel et poivre, miel, relish ( facultatif)

Salade de chou rouge

Chou rouge, carotte , vinaigre de vin blanc, huile, sucre, sel et poivre

Salade de crevette et bacon

Laitue, crevette, bacon , huile, moutarde, beurre, ail, oignon, persil, sel et poivre, épices, cube d'assaisonnement, maïs (facultatif)

Salade de betterave

Betterave, mayonnaise, crème sure, sel , poivre, jaune d’œuf (facultatif)

Salade de bocconcini

Tomates cerises, bocconcini, feuille de basilic frais, huile d'olive, vinaigre balsamique, sel et poivre.

Salade au boeuf sauté

Laitue, bœuf, épices, ail, oignon, concombre, poivron, tomate, persil, huile, sel, poivre, cube d'assaisonnement.

Salade au rognon

Laitue, rognon, épices, ail, oignon, concombre, tomate, persil, huile, sel, poivre, cube d'assaisonnement.

Salade de pâte au thon

Rotini, thon, tomates cerises, concombre, maïs, feuille d'oignon, mayonnaise, jus de citron frais, sel et poivre

Salade de pâte au jambon

Rotini, jambon, tomates cerises, concombre, maïs, feuille d'oignon, mayonnaise, jus de citron frais, sel et poivre

Tomate en rondelle

Tomate cerise

Tomate cerise, vinaigrette italienne, sel, poivre

Concombre

Céléri

Poivron

Accompagnement

Riz brun

Riz, beurre ou huile, oignon, sel, eau

Riz blanc

Riz, beurre ou huile, oignon, sel, eau

Pomme de terre frit

Pommes de terre, sel, huile , oignon

Patate douce frite

Patate douce, sel, huile , oignon

Igname frite

Igname, sel, huile , oignon

Banane plantain frite

Banane mûre, sel, huile , oignon

Pomme de terre bouillie

Pommes de terre, sel, huile ou beurre, eau

Patate douce bouillie

Patate douce, sel, huile ou beurre, eau

Taro bouilli

Taro, sel, huile ou beurre, eau

Purée de pomme de terre

Pommes de terre, beurre, lait , sel, ciboulette, poudre d'ail, poudre d'oignon, eau, persil

Purée de patate douce

Patate douce, beurre, lait , sel, ciboulette, poudre d'ail, poudre d'oignon, eau, persil

Foutou

Banane mûre avec manioc ou manioc simple ou igname simple, eau

Placali

Poudre ou pâte de manioc, eau

Cabato

Poudre de maïs, eau

Attiéké

Couscous

Couscous, bouillon de poulet ou base de soupe, beurre, sel et poivre, raisin sec

Riz aux carottes

Riz, carottes , beurre ou huile, oignon, sel, poivre, bouillon de poulet, clous de girofle, crème de 35%

Riz au légumes

Riz, carottes , persil, pois verts , ciboulette, curcuma, beurre ou huile, oignon, sel, poivre, bouillon de poulet, clous de girofle

Sauces

Sauce tomate

Viande, oignon, tomate, poivrons, chou, ail, persil, thym, feuilles de laurier, paprika, piment de Cayenne, citron, poudre de crevettes, poudre de poisson, piment frais, cube d'assaisonnement, sel, poivre, huile

Sauce arachide

Viande, poisson fumé, oignon, tomate, poudre de crevettes, poudre de poisson piment frais, poisson fermenté, cube d'assaisonnement, sel, poivre

Sauce graine

Viande de chèvre avec la peau, dinde fumée, escargots, crabe, pâte de graine de palme, poisson fumé, oignon, tomate, cablê, poudre de crevettes, poudre de poisson, piment frais, poisson fermenté, cube d'assaisonnement, sel, poivre

Sauce gombo (kôpê)

Viande de chèvre avec la peau, peau de boeuf, escargots, crabe, pâte de graine de palme ou huile rouge , poisson fumé, oignon, tomate, cablê, poudre de crevettes, poudre de poisson, piment frais, poisson fermenté, cube d'assaisonnement, sel, poivre

Sauce feuille

Viande, crevettes ou poisson fumé, feuilles (épinards,etc), oignon, tomate, poudre de crevettes, poudre de poisson, piment frais, cube d'assaisonnement, sel, poivre, huile

Sauce aux légumes

Viande, oignon, tomate, chou, ciboulette , céleri, poireau, poivrons, persil, ail, feuille de laurier, curcuma, paprika, piment de Cayenne, moutarde, poudre de crevettes, poudre de poisson, piment frais, cube d'assaisonnement, sel, poivre, huile

Sauce Alfredo

Beurre, farine, lait, crème 35%, sel, poivre, muscade moulue, piment de Cayenne, fromage à la crème en dès, fromage parmesan râpé

Sauce à l' ail

Ail, blanc d' oeuf , jus de citron, sel, huile végétale, eau

Sauce blanche ou béchamel

Beurre, farine, lait, sel, poivre

Sandwich

Sandwich au poulet

Pain, mayonnaise, oignon violet, céleri, poulet

Sandwich à la dinde

Pain, dinde, canneberge, laitue, tomate, concombre

Sandwich au oeuf

Pain, œuf, feuille d'oignon, mayonnaise

Sandwich aux légumes

Pain, laitue, oignon, tomate, carotte, poivron, concombre, persil, mayonnaise, fromage

Sandwich d'avocat , bacon

Pain, avocat, tomate, oignon, bacon, laitue, huile , sel, poivre

Sandwich d'avocat

Pain, avocat, tomate, oignon, laitue, huile , sel, poivre

Sandwich au thon

Pain, thon, céleri, oignon, sel et poivre, huile

Sandwich au boeuf haché

Pain, bœuf haché, oignon, tomate, épices, ail, laitue, fromage

Sandwich au jambon

Pain , jambon, tomate, concombre, oignon, mayonnaise, moutarde, relish (facultatif)

Wrap au poulet et avocat

Wrap, poulet, avocat, tomate, oignon, laitue, huile, sel, poivre, mayonnaise ( facultatif)

Collations

Amande

Cajou

Arachide

Fromage

Fromage à la crème

Beurre d'arachide

Biscuit

Fruit

Avocat

Sandwich

Muffin

Yogourt

Parfait

Jus

Breuvage chaud

Sauce aux pommes

Barre de céréales/granola

œuf bouilli

Pain ou toast avec une garniture

Jambon

Crudité

Marinade

Marinade de viande et escargot

Poivrons, oignon, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, paprika, moutarde, romarin, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, céleri, chou, feuille d' oignon, anis, clous de girofle,poireau, gingembre, cube d'assaisonnement , huile

Marinade de poisson et fruit de mer

Poivrons verts, oignon, aneth, ail, persil, feuille de laurier, curcuma, moutarde, poivre, sel , thym, coriandre, ciboulette, feuille d' oignon, anis, citron, cube d'assaisonnement , huile